BellaVera

CINICO DETOX 7 GIORNI ESTIVA

Detox-Estiva

1. Colazione

1) Tè verde + 125 g di yogurt intero naturale con 2 noci e mandorla tritate

2. Spuntino

Spremuta di limone

3. Pranzo(una di queste possibilità)

1) 250 g di yogurt intero naturale + una mela+ una pera

2) Bistecca manzo150 g + verdura+frutta

3) pollo (100 g) + insalata (radicchio, sedano, finocchi, bietole)

4) riso integrale 100gr +tonno naturale +verdura

5) Salmone + verdura +frutta

4. Spuntino

Un frutto

5. Cena (una di queste possibilità)

1) Salmone al naturale (100 g) + 125 g di yogurt magro alla frutta

2) sashimi/edamame + frutta

3) gazpacho + verdura+ frutta

4) fesa pollo ai ferri+verdura + frutta

5) Frittata (2 uova)con zucchine +Yogurt alla frutta magro o frutta

6) Salmone al naturale 100 g + insalata

Verdure: cavoli, broccoli, finocchi, cicoria, carciofi, sedano, bietole
Frutta: mela senza buccia, pere, ananas, kiwi
Vino: una volta nella settimana

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70 pensieri su “CINICO DETOX 7 GIORNI ESTIVA

  1. Valentina says:

    Ma come faccio a leggere queste cose mentre cuocio un crumble che profuma di burro e vaniglia?

    Giuro di provarci al ritorno dalle ferie, ma hai sostituzioni valide per quel succo di limone? Mi ammazza lo stomaco, il maledetto!

  2. alessandra says:

    Che bello! Grazie!
    Ma se al posto del the verde mi bevo un caffettino senza zucchero? o lo aggiungo a ciò che è previsto per la colazione?
    Inoltre ho una gastrite terribile e il succo di limone è tipo veleno… Come lo sostituisco?

  3. Il grillo parlante says:

    Buongiornissimo cinico a che non sei altro e dolcissima maria teresa. frutta e verdura a volontà vero? Frutta forse un po’ meno 🙂
    Al posto dello yogurt di latte ho altre possibilità non latticinesche?
    Baciuz

  4. Cinzia says:

    Ti seguo da poco e ti adoro, trovo che sei molto competente e divertente allo stesso tempo, e peccato essere calabrese altrimenti mi avresti di sicuro ritrovata nel tuo centroXD
    Mi è piaciuta la tua dieta detox, ma credo che per l’organismo perdere così tanto(da 1 a 3 kg in una settimana) non sia poi così salutare, non si perdono liquidi principalmente?

    • L'estetista cinica says:
      L'estetista cinica

      Ciao Cinzia, scusa il ritardo nella risposta ma ero in puglia e il segnale faceva pena.
      allora, sì, ovviamente si perdono soprattutto liquidi, ma questa è una dieta “pronto intervento” per recuperare i chili presi in vacanza che sono in effetti nella grande parte acqua (per prendere 1 kg di grasso bisogna mangiare 7000 calorie più del fabbisogno, ed è impossibile aumentare di 3/4 kg in una vacanza, ma ci si gonfia perché si mangiano molti più zuccheri) quindi perdere liquidi in questo caso è ok. se invece si vogliono perdere molti kg non è questa l’alimentazione adatta.

  5. Valentina says:

    Cara estetista cinica, trovandomi io letteralmente quasi dall’altra parte del mondo, mi chiedevo se questa dieta potesse andare bene alla fine dell’inverno invece che dell’estate (ho visto che hai specificato “estiva”).

    Quando torno in Italia vengo a trovarti sicuramente!

  6. Valentina says:

    Ciao Cristina, avevo commentato l’altro giorno ma mi sa che qualcosa è andato storto. Ti chiedevo se questo regime di detox può esser seguito alla fine dell’inverno. Il fatto è che, trovandomi io in Nuova Zelanda, ed avendo passato gli ultimi tre mesi – inverno qui – a mangiare come un porcellino, mi ritrovo con un po’ di chiletti di troppo, tanta ritenzione e gambe pesanti.

    Volevo insomma iniziare una dieta per l’estate con uno sprint iniziale.

    • L'estetista cinica says:
      L'estetista cinica

      Ciao Valentina!
      può andare benissimo la dieta detox per una settimana. se guardi sul blog estetistacinica.it trovi anche la detox invernale che ha dei cibi più “caldi” e magari ti ci trovi meglio.
      scegli tu quella che fa a caso tuo.
      scusa per il ritardo nella risposta ma dal cell non riesco ad accedere e ero senza computer.

  7. Giada says:

    Ciao, se io sono vegetariana credi che la dieta sia altrettanto efficace se mangio a pranzo sempre o riso o lo yogurt e a cena sempre la frittata? Grazie

  8. Silvia says:

    CIao cinica! io e mia mamma siamo incappate in questo post e stiamo pensando di dare una botta ai kg in più con la detox.. anche se non siamo ancora in estate, possiamo iniziarla già in questo periodo?

    Grazie per quello che fai, mi sono vista anche i video sulla cellulite e mi hai aperto un mondo, spingendomi a prendermi cura di me.. verrò a trovarti a milano!!

  9. Giulia says:

    Ciao cinica! Oggi comincio ma delle veedure indicate non me ne piace nemmeno una 🙁
    Posso sostituirle con zucchine, fagiolini, piselli o pomodori?
    Idem la frutta, ho in casa albicocche, pesche e lamponi. Mi dispiacerebbe buttarli… Posso mangiarli?
    Quindi primo giorno zero sale e dal secondo poco (tipo solo nell’acqua del riso)?
    Grazieee

  10. Anna says:

    Cinica, ancora complimenti per questa uscita da leone contro la buccia d’aracia!
    ho ordinato ieri lo slim_gambe (+ libro), sono a dieta detox per 4 giorni la settimana, sgarrando con 2 bicchieri di vino o birra il fine settimana, ma per il resto contenendomi ai carboidrati da frutta e verdura.
    Troppo caldo in palestra, sto facendo acqua gym. Tutto questo per eliminare un po’ di liquidi.
    Ma per cambiare un po’ di massa?
    E la dieta di mantenimento?

  11. Ilaria says:

    Cinica tornata dalle vacanze super gonfia, fatta per solo cinque giorni,ma seguita alla lettera e L ago della bilancia è sceso di brutto di 3 chili ! Grazie 😍😍

  12. Paola says:

    Piango lacrime di coccodrillo per i cattivi comportamenti invernali e non entrando più in quasi nessun abito estivo mi chiedo: ma se io corro (lo so che fa male alla cellulite, ma è l’unica attività che MI PIACE davvero), rischio di sbattere in terra con questa dieta? Dovrei aggiungere un supplemento di qualcosa? Lo so che sono solo 2 settimane al massimo, ma me lo domando davvero. Grazie 💜

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