BellaVera

Cinico Detox 7 Giorni

LOGORROICA PREMESSA PERSONALE CINICO DETOX 7 GIORNI
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Dopo le feste di Natale sono salita sulla bilancia e sono sotto shock, quindi se trovate errori gravi di ortografia in questo mio scritto sappiate che non rispondo pienamente delle mie azioni.
Ho telefonato alla mia amica BIOLOGA DELLA NUTRIZIONE Dott.ssa Maria Teresa De Pietro (Ciao Terry, salvami…) e le ho chiesto un MIRACOLO.
Io sono abbastanza avvezza alle diete iperproteiche ma ultimamente mi davano problemi di stitichezza, di mal di testa, di malessere generale e, dopo aver fatto 4 giorni in Francia in cui il mio fegato ha dovuto smaltire tutti i grassi saturi che una persona possa ingurgitare, ho pensato che la dieta iperproteica non fosse una soluzione ideale (avevo brufolini dappertutto).
Quindi la Dottoressa ha formulato questi 7 giorni dimagranti e detossinanti. Specifico che la dieta e’ stata pensata per una persona come me che come massima attivita’ sportiva porta fuori il cane e che svolge un lavoro abbastanza dinamico.

REGOLE GENERALI DEL REGIME DETOX

1. Il regime prevede 1 giorno urto e 6 giorni di moderata fame.
2. Nella giornata urto è bandito il sale inteso come sale fino, grosso, salsa di soia o dado. Niente sodio. Solo per un giorno. Non è complicatissimo. Io ci sono riuscita. Per gli altri giorni bisogna comunque limitare l’apporto di sodio, ovvero NON AGGIUNGERE SALE se non pochissimo e non mangiare affettati o formaggi stagionati.
3. Dovete bere almeno 8 bicchieri (grandi) di acqua, tisana, the’ verde non champagne purtroppo.
4. Per aumentare l’effetto detox consigliamo di eliminare il caffè e sostituirlo col the verde.
5. Non è ammesso lo zucchero. Se vi piace la stevia potete usare quella. Io uso una roba chimica che e’ contro il principio detox ma il the’ verde amaro non riesco a berlo e la stevia mi fa schifo (scusa mamma, lo so che schifo non si dice ma la stevia…puah..)
6. Tutti i pasti sono pensati per essere “schiscettabili” ovvero portabili al lavoro in un contenitore. Quando parliamo di salmone o tonno vanno benissimo le confezioni di salmone al naturale o tonno al naturale che trovate in commercio.
7. Le vellutate si preparano frullando col “frullatore ad immersione” le verdure bollite e aggiungendo un po’ di latte scremato o acqua. E poco, pochissimo sale se proprio non riuscite ad evitarlo

GIORNO UNO: IPERDETOX
DA FARE PREFERIBILMENTE DI DOMENICA

COLAZIONE

The verde
3 noci (sgusciate, lo so che avete fame, ma sgusciatele…)
1 kiwi

METÀ MATTINA

Una bella spremuta di limone o acqua e limone (serve per i sali minerali e fa bene, niente zucchero)

PRANZO/ CENA

Pollo ai ferri
oppure Tonno al naturale
oppure Salmone alla griglia
oppure Merluzzo o nasello bollito
oppure Spada alla griglia
con verdura a scelta tra:
Asparagi, Carciofi, Cavolfiore, Sedano, Finocchi, Cicoria, Zucchine.
Condita con 2 cucchiaini di olio e limone o aceto.

SPUNTINO

1 frutto a scelta tra: pera, mela senza buccia, ananas, kiwi.

PRIMA DI ANDARE A LETTO

Le preghiere…

charlie

GIORNI SUCCESSIVI

COLAZIONE

The verde
Uno yogurt intero naturale (io ci metto il dolcificante)
2 noci e 2 mandorle

PRANZO

A scelta tra:
1. 250 grammi di yogurt intero (wow!) naturale con una mela o una pera
2. bistecca di manzo + verdura + 1 frutto
3. petto di pollo + insalata + 1 frutto
4. 100 grammi di riso integrale + tonno al naturale + verdura
5. salmone al naturale o alla griglia + verdura + 1 frutto

SPUNTINO

Uno yogurt magro anche alla frutta
Un frutto (se non lo avete mangiato a pranzo)
Un cappuccio

CENA

A scelta tra
1. salmone al naturale +verdure+ un frutto
2. vellutata di finocchi e zucchine + 1 yogurt magro alla frutta
3. vellutata di spinaci e porri + 1 yogurt magro alla frutta
4.polenta integrale + funghi
5. frittata con 2 uova intere e asparagi + 1 frutto
6. merluzzo bollito o spada alla griglia + verdure + 1 frutto

Verdure: Cavoli, cavolfiori, finocchi, carciofi, asparagi, sedano, bietole, cime di rapa.
Frutta: Mela senza buccia, pera, ananas, kiwi.

4 pensieri su “Cinico Detox 7 Giorni

  1. martina (ribes a cena) says:

    ciao stavo guardando il cinico detox sia quello invernale che quello estivo.
    posso optare per quello invernale anche in estate?per esempio facendomi qualche vellutata?
    Per quanto tempo posso portarlo avanti? più di una settimana? se sì, ogni settimana faccio il giorno iper detox?

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